xt1234

工艺：拌

难度：初级入门

人数：2人份

口味：酸甜味

准备时间：未知

烹饪时间：<10分钟

主料：甜玉米1根黄瓜1根

辅料：圣女果适量

调料：橄榄油2小勺柠檬汁少许

田园蔬菜沙拉的做法

材料集合图：



1.玉米下锅中煮熟



2.煮玉米的时候，我们来处理其它的材料。黄瓜切丁，小番茄对半切开，备用



3. 玉米煮熟后，取玉米粒



4.将玉米粒，黄瓜丁混合在一起，挤入适量柠檬汁（不必太多），再加入小番茄，淋入2小匙橄榄油，拌均匀即可。（喜欢吃沙拉酱的，可以拌入1勺沙拉酱，但热量就高咯）





[ 本帖最后由 xt1234 于 2018-11-28 22:48 编辑 ]

cyx1999

健康看好还好吃，周末去买齐材料试试

qq591503

沙拉啊！没吃过现实中也没去见过

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每次聚餐时餐桌上的沙拉都是我的最爱，楼主的这种做法很简单自己就可以做。
自己比较喜欢加些沙拉酱，有没有沙拉酱味道差别太大了，只是提醒的热量是个问题，减肥效果要打折扣了。

dlxq

沙拉是属于比较好做的一道凉菜，关键是沙拉汁，以前是用沙拉油将蛋黄慢慢调开，加入白糖盐醋胡椒粉等，自己调出的蛋黄沙拉酱味美无比，就是太麻烦了，如今超市里有各种现成的沙拉酱，但总觉得不如自己调的好吃。

框框

沙拉本来就是西餐中的杂烩，只要不违和，有的蔬菜都可以放在一起沙拉。
一般田园沙拉，要配几片橄榄。
只不过国内不常见。