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标题: [转帖] OL夏季減肥健康食物 [打印本页]

作者: wbl198091    时间: 2011-7-27 21:51     标题: OL夏季減肥健康食物

瘦肉山葯炒木耳

材料:山葯300克,泡發好的黑木耳200克

做法:

1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉腌制十幾分鍾。

2、山葯切薄片備用。

3、木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗干凈。

4、鍋中油熱後,放入肉片翻炒至完全變色,盛出備用。

5、鍋中重新放少許油,放入山葯、木耳翻炒均勻,加少許清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調味即可。

食材功用:

山葯有纖體、降血糖的功用。山葯又名淮山,淮山葯。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。

山葯最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。

所以,山葯是一種非常理想的減肥健美食品。山葯對於女性而言,它含有足夠的纖維,食用後就會產生飽脹感,從而控制進食慾望,是一種天然的纖體美食。其次,山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

黑木耳具有養顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養成分,也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體後,轉變成維生素A,有潤澤皮膚毛發的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態,有利於脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分佈合理,形體勻稱。纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利於減肥。
作者: zxwwf112890    时间: 2011-7-27 21:56

山药确实是好东西,,这东西壮阳,怎么吃都管用。。。
作者: zz1365783    时间: 2011-7-29 15:13     标题: 呵呵

减肥 减肥  减肥 何时才能真正的减肥啊
作者: xiaotiger    时间: 2011-7-31 11:22

减肥还是要靠运动来的
作者: ministand    时间: 2011-8-1 01:03

运动过量也不行,很容易反弹的,还是要从饮食上着手
作者: aaa191191    时间: 2011-8-1 03:52

单身且忙于工作 哪里有时间讲究这么多 。。。。。。。。多运动自然能减肥
作者: liyuan8422    时间: 2011-8-6 01:38

真的,说实话,除非有人做给我吃,不然回到家已经很累了,别说去做这么复杂的菜了
作者: zyandld    时间: 2011-8-6 02:49

这东西收藏了,只能等空了的时候做来试试,工序有点复杂
作者: aszx56    时间: 2011-8-6 09:15

木耳好好吃的,还可以排出身体的毒素~~
原来还可以减肥呢!!
作者: spanding    时间: 2011-8-6 17:38     标题: 回复 1楼 的帖子

减肥嘛,就不要再吃肉了,这方法能行不??
作者: pq99    时间: 2011-8-6 20:45

山药挺不错,绝对是明星食物,既能减肥,也能起到壮阳的作用,河南的铁棍山药很不错的
作者: pq99    时间: 2011-8-6 20:45

山药挺不错,绝对是明星食物,既能减肥,也能起到壮阳的作用,河南的铁棍山药很不错的
作者: yangguang998    时间: 2011-8-7 13:58

光靠吃这个起不到多大作用,食补加运动,瘦身好选择!




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