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OL夏季減肥健康食物
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作者:
wbl198091
时间:
2011-7-27 21:51
标题:
OL夏季減肥健康食物
瘦肉山葯炒木耳
材料:山葯300克,泡發好的黑木耳200克
做法:
1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉腌制十幾分鍾。
2、山葯切薄片備用。
3、木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗干凈。
4、鍋中油熱後,放入肉片翻炒至完全變色,盛出備用。
5、鍋中重新放少許油,放入山葯、木耳翻炒均勻,加少許清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調味即可。
食材功用:
山葯有纖體、降血糖的功用。山葯又名淮山,淮山葯。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。
山葯最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。
所以,山葯是一種非常理想的減肥健美食品。山葯對於女性而言,它含有足夠的纖維,食用後就會產生飽脹感,從而控制進食慾望,是一種天然的纖體美食。其次,山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
黑木耳具有養顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養成分,也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體後,轉變成維生素A,有潤澤皮膚毛發的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態,有利於脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分佈合理,形體勻稱。纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利於減肥。
作者:
zxwwf112890
时间:
2011-7-27 21:56
山药确实是好东西,,这东西壮阳,怎么吃都管用。。。
作者:
zz1365783
时间:
2011-7-29 15:13
标题:
呵呵
减肥 减肥 减肥 何时才能真正的减肥啊
作者:
xiaotiger
时间:
2011-7-31 11:22
减肥还是要靠运动来的
作者:
ministand
时间:
2011-8-1 01:03
运动过量也不行,很容易反弹的,还是要从饮食上着手
作者:
aaa191191
时间:
2011-8-1 03:52
单身且忙于工作 哪里有时间讲究这么多 。。。。。。。。多运动自然能减肥
作者:
liyuan8422
时间:
2011-8-6 01:38
真的,说实话,除非有人做给我吃,不然回到家已经很累了,别说去做这么复杂的菜了
作者:
zyandld
时间:
2011-8-6 02:49
这东西收藏了,只能等空了的时候做来试试,工序有点复杂
作者:
aszx56
时间:
2011-8-6 09:15
木耳好好吃的,还可以排出身体的毒素~~
原来还可以减肥呢!!
作者:
spanding
时间:
2011-8-6 17:38
标题:
回复 1楼 的帖子
减肥嘛,就不要再吃肉了,这方法能行不??
作者:
pq99
时间:
2011-8-6 20:45
山药挺不错,绝对是明星食物,既能减肥,也能起到壮阳的作用,河南的铁棍山药很不错的
作者:
pq99
时间:
2011-8-6 20:45
山药挺不错,绝对是明星食物,既能减肥,也能起到壮阳的作用,河南的铁棍山药很不错的
作者:
yangguang998
时间:
2011-8-7 13:58
光靠吃这个起不到多大作用,食补加运动,瘦身好选择!
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